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Wayne's House 偉恩的家

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這個部落格已經開了一陣時間了 我都把這裡當作我的家 很感謝朋友們陸續進來偉恩的家來留言和分享 也期待新的朋友們來分享喔!!! 我的家除了分享我的生活心情外 也要分享許許多多的知訊 和我所能給的 全部給大家 請大家多多進來交流和分享 分享自己 你會得到更多

部落格全站分類:生活綜合

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  • 5月 16 週六 200912:12
  • [知識] 台灣電力公司用電計費方式‏

重要訊息!!!!
台灣電力公司用電計費方式!

1、盡量在《星期一 ~ 星期五》晚上10:30後~早上06:00前離峰時間洗衣服 會省下不少電費!!
  星期日全天還只是「半尖峰時間」電費比離峰時間貴
62%左右!!
  星期六
(含晚上)不是洗衣服的最佳時機喲!!  
2
、《星期一
∼星期五》白天開冷氣最貴!! 星期六&星期日次之!!!

  最好去逛百貨公司,捷運地下街或參觀長毛象展覽,練練心靜 自然涼的功夫........

3
、◎尖峰2.35元/度 ◎離峰0.92元/度 ◎半尖峰1.49元/度

如何節約用電?
一、季節區分:

 
   1. 夏天:6/1至9/30日止。
 
   2. 非夏天:10/1至5/31日止。
二、電費計算時段:

 
   1. 尖峰時間:早上07:30∼晚上10:30。
 
   2. 離峰時間:晚上10:30∼早上07:30。
 
   3. 半尖峰時間:
  
  ◎星期六早上07:30∼晚上10:30分。
     ◎星期日一整天。
三、電費計算:
(一度計算)
 
   1. 夏天: ◎尖峰2.35元 ◎離峰0.92元 ◎半尖峰1.49元
        2.
非夏天:◎尖峰2.29元 ◎離峰0.86元 ◎半尖峰1.42元

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  • 個人分類:知識分享
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  • 5月 14 週四 200922:21
  • [健康 News] 愛吃重鹹 高血壓找上門

除了糖尿病及慢性腎臟病患為高血壓高危險群,血壓必須控制在130/80 mmHg(毫米汞柱)以下,曾患有心肌梗塞、冠心症及陳舊性腦中風等病患也是高血壓的高危險群,甚至更應該要積極控制血壓,這是近來醫界提出高血壓新治療指引的新觀點。

心臟舊疾 也是高危險群

中華民國心臟學會高血壓指引撰寫小組召集人、北榮心臟內科主治醫師江晨恩表示,每增加20/10 mmHg血壓值,罹患心血管疾病的死亡風險即加倍,反之每降低收縮壓2 mmHg,就可降低風險達7%至10%,多項臨床研究發現,收縮壓異常所帶來的臨床風險,往往大於舒張壓異常,因此高血壓病患在日常記錄時,必須特別留意收縮壓的變化。

江晨恩進一步指出,夜間血壓及清晨血壓控制不好,明顯會增加心血管疾病的風險,包括睡前血壓較白天高,或起床前血壓較高的患者,因此測量睡眠前後的血壓十分重要。

高血壓患者平時飲食控制相當重要,台灣高血壓學會秘書長王宗道表示,10位高血壓患者中,即有3人是因為攝取過高的鈉所致,根據「國人飲食習慣及高血壓治療」問卷調查發現,5成民眾每週外食超過5次,6成民眾外食時,常習慣另外添加鹽、醬油及烏醋等調味料,成為國人的飲食隱憂。

每日鈉攝取量不可超過2400 mg

王宗道指出,每日鈉攝取量以不可超過2400 mg為宜,以一湯匙的烏醋為例,鈉含量就高達1140 mg。另外,民眾多喜歡以白飯配煎菜脯蛋、焢肉、滷海帶、豆乾、炒青菜及味噌湯為一餐的選擇,鈉攝取量就已經高達3272 mg,幾乎等於吃掉3天的鈉限制量。

鈉最主要的來源為食鹽,若鹽分的攝取量減半,每年全球即可減少250萬人死於中風及心臟疾病,呼籲民眾平日飲食要儘量少鹽,而高血壓患者更應減半,每日食鹽攝取量少於6公克,就可以降低收縮壓2至8 mmHg。

另外,營養師建議,烹調時可透過使用檸檬、白醋、水果入菜及蔥、薑、蒜等調味方式增加風味,取代醃、燻、醬及滷等高鹽高鈉烹調法,吃起來更健康。

自由 記者魏怡嘉/台北報導

 

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  • 個人分類:健康分享
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  • 5月 11 週一 200923:00
  • [職場] 你永遠要面對的就是自己

 

 

睿彬在騎單車的過程中,體悟到不論同行的有多少夥伴,
你永遠要面對的就是自己。
而當人生遇到挑戰,就像經過隧道,只要堅持向著光源前進,
都會在黑暗後,看見海闊天空的美景。

而我們呢
我們有沒有面對上帝 面對自己呢
這段短短的見證 讓我好好面對上帝給我的一生

感謝上帝

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  • 個人分類:職場分享
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  • 5月 10 週日 200922:29
  • 母親節: 祝全天下的母親 母親節快樂

今天很開心 除了是母親節外
我們家的人也去了教會

今天是母親節
教會有個活動是幫全部的家庭拍張全家照(不限定是教會裡的人)
而我就邀請我們家人去主日崇拜
而他們也來了 我非常開心
我們也照了張全家福照(感謝冠佑幫我們教會拍照)
已經忘了上次拍全家照是什麼時候了
但是因這次的教會活動
我們再次一起拍
更高興的是
家裡的人來聽神的話語
感謝神讓他們來教會
也持續禱告 求神進入他們的心裡

今天是一年一度的母親節
你為你媽媽做了些什麼呢

祝全天下的母親
母親節快樂

也求神給全天下母親的煩惱都放下給祢

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  • 個人分類:教會活動
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  • 5月 08 週五 200923:23
  • Friday night meeting: Mr. Mary Homer testimory

I am very glad that Eli, Anita and Mark is coming to our small group meeting tonight
we had meeting in Starbucks (Justin and Homer was not at home)

I am very hapy that Anita and Mark, they are coming to our meeting very first time
I shared the testimory of Mr. Mary Homer this Sunday
It was a great testimory and we all thank God that gives us a very good life
to know more about the testimory, see my darily of 5/3

thank Anita, Mark and Eil came today
pray for them about the work, God's way and health
and pray for me in the work and church as well
and if you have any requests, please leave messages here
also
pray for Justin and Pastor Homer

next week
Pastor Homer is coming back to have Bible study with us
5/15 8:00pm in Justinbourg
if you like to come and don't know how
please call this number 0980102003
my name is Wayne (if you don't know)

have a good week and month

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  • 個人分類:The Group for Christ (Group C)
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  • 5月 07 週四 200922:35
  • CBMC 經商有道 第三課 領導

屬神的領袖是僕人
「凡事不可結黨,不可貪圖虛浮的榮耀,只要存心謙卑,個人看別人比自己強。」(腓立比書二章3節)

約翰,麥斯威爾博士(Dr.John Mazwell)是領導界的權威,他說:"每一件事情的興衰領導有關."領袖建立企業的文化.
耶穌啟示我們,世界的領導觀和聖經的領導觀形成強烈的對比.馬可福音十章42至44節:"你們知道,外邦人有尊為君王的,治理他們,有大臣操權管束他們.只是在你們中間,不是這樣.在你們中間,誰願為大,就必做你們用的人;在你們中間,誰願為首,就必做眾人的僕人."
各位主管們和領導者們(包括我自己)檢視我們自己的領導觀,尤其是以下的三項:領袖對權力和權柄的態度,領袖對他人的態度,領袖是勤勞和犧牲奉獻的典範.成為一個僕人領袖始於接受基督對權力,地位和權柄的態度.

領導的實際原則:溝通、溝通、溝通
當一群人定意合作完成一件特定的任務,且彼此溝通順暢時,"他們所要做的事,就沒有不成就的了"-只要是符合神心意的事.
除了溝通,以下幾個領導實際原則也很重要的:
保持明確的企業願景(異象,vision)
認識你的個性
培養你的員工
保護你的員工
作個利潤和人力資源的管家

領袖需要尋求諮詢:
在做出企業決定前,特別是重要的決定的時候,我們要尋求三方面的諮詢.
1.聖經:我們在想到那些擅長企業決策的人時,通常會想到專家,或較年長,經驗較豐富的人.但聖經告訴我們,思索聖經的訓誨,我們會比那些具有豐富屬世教育和經驗的人更有智慧,更通達.我寧可遵循聖經的真理,也不要因隨從個人喜好握他人意見所帶來的後果而受苦.
2.敬虔人的勸告:詩篇三十七篇30-31節 "義人的口談論智慧,她的舌頭講說公平. 神的法律在他心裡.他的腳總不滑跌."基督徒不能離群索居,必須和其他基督徒互相依賴.
3.配偶:若你已婚,你必須諮詢的第一個人是你的配偶.
會維持並強化你們的關係
分別之交談的時間
與配偶為同事

總結:
1.聖經的領導是以耶穌基督的僕人領導為典範
2.明確地溝通是企業成功基礎
3.了解你身為領袖的優點和弱點
4.在做企業決策時,要尋求屬神的諮詢

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  • 個人分類:職場分享
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  • 5月 05 週二 200921:35
  • 我越來越健康了

過了好久 體重再度低破90公斤囉
很開心..............

五年前的我還在澳洲
當時從沒想過我會過百公斤
哈 結果竟在去年過了
從來沒有想過減重
今年減重卻不需要太多的痛苦和禁忌
只想為自己的健康著想

肥胖會產生許多疾病
而我也警覺到了
這次減重當然有撇步
但是不是藥物 也不需邀節食 很開心

anyway, 還有十多公斤要減重
我相信很快就可以跌破80公斤了
我會更健康的

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  • 個人分類:心情點滴
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  • 5月 04 週一 200909:53
  • [知識] 您喜歡吃關東煮嗎?

你吃的是魚漿 還是卡德蘭膠?


您喜歡吃關東煮嗎?您一定以為都是由魚漿製成的。抱歉,在廠商成本考量下,過去多用在素食產品的卡德蘭膠(Curdlan Gum),已大量用在黑輪、甜不辣、魚丸等魚漿製品,且比重越來越多。
 
卡德蘭膠是衛生署核定的食品級添加物,只需要一兩公克就能做出大量商品,成為不景氣下業者節省成本的利器。每到秋冬,在便利商店和路邊小攤販熱賣的關東煮,甚至賣場熱銷的火鍋料,就有不少「卡德蘭膠」產物。


不願具名的代工業者指出,景氣不好,通路不願商品漲價,一支黑輪成本才幾塊錢,但十年來都不調價,現在魚漿稀少「有錢還不見得買得到」,只有在不改口感下積極提高添加物比重。
 
廠商指出,卡德蘭膠屬於菌類發酵後的醣類,熱時有可塑性,冷卻後凝固有脆度,可以增加食物口感,過去最常用在素食產品。可以做出的素海鮮,包括海參、花枝、墨魚、魚片等產品,甚至宴席上,配著西生菜燴煮的鮑魚成分也是以卡德蘭膠為主,再添加鮑魚萃取物,經過調色和調味後,就成了幾可亂真的鮑魚,平均一百元的鮑魚,成本只要十元左右。
 
國內最主要供應商、振源食品化工原料負責人許庭禎無奈指出,近年來他供應的客戶擴大到不少食品加工業者。特別是各項原料價格大漲,魚漿更是缺料,不用卡德蘭膠,「魚丸價錢貴到你買不下去」。
卡德蘭膠.bmp 

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  • 個人分類:知識分享
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  • 5月 03 週日 200922:17
  • 禁食禱告最後一天

今天是此次禁食禱告的最後不到24小時
今天是主日 又有許多的服侍和活動 但是...

每當星期天主日時 我都很開心
但是因為星期六的活動較累 常常在星期天體力不濟
可是今天不同
在兩天的禁食禱告
今天讓我訝異的是 體力竟然比前幾個禮拜主日還好(昨天還是很多活動)
感謝主

這幾天我充分的感受到聖靈在我的身體裡面做工
不讓我受傷 反讓我充滿
第一次長時間的禁食禱告 上帝讓我學到了很多
以後是否要常態性的禁食禱告我不知道
但是我知道上帝要跟我說: 有我你不用擔心
感謝神上我有這樣的體驗

這一周真是豐盛充滿呀

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groovyABC 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(49)

  • 個人分類:心情點滴
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  • 5月 03 週日 200921:06
  • 宣教士的一生

在異鄉待了17年 34歲開始獨自扶養5個小孩子
來自美國的宣教士  Mrs. Mary Homer

今天是何瑪莉宣教士的80歲生日祝福禮拜
很感人的一些見證 看到上帝在我們每個人身上的做工

Mrs. Mary Homer是我們教會的牧師 David Homer的母親
今年的5月5號是 Mrs. Mary Homer的80歲生日
今天的見證真是感人

何禮廉牧師夫婦(Mr. Leland Homer & Mrs. Mary Homer)在57年因著浸禮聖經會(Bible Baptist Fellowship)來到台灣來宣教. 來到了台灣沒多久,何牧師一家人就常住在嘉義市,現在嘉義會幕堂現址. 1963年2月1日星期五晚上對這個從美國來的家庭發生了重大變化. 在這個晚上,何禮廉牧師發生了車禍身亡,被主接走. 何老師母並沒有因此而回美國去,而是依照著上帝的旨意留下來台灣,直到了小孩子們都大了才回到美國(但是宣教的任務並沒有因此而結束,之後在中國大陸傳教2年,在香港傳教11年).

Mrs. Mary Homer,何老師母因順服了上帝讓她能委身來台灣服侍,也因此上帝透過了他們家人傳了更多福音,讓南台灣的鄰居朋友們可以得到物質上的幫忙,最重要的是讓他們接受神的福音. 何老師母這一生完全的奉獻給上帝,而上帝也沒有虧待她,使她能夠在此生中為教會和社會做了許多有意義的事情.

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groovyABC 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(200)

  • 個人分類:教會活動
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